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名称:早晨喝凉开水与温开水的惊人差距!原来我们一直都喝错了
发布时间:2014年02月08日

详情: 早上起床后,你喝下的第一杯水是凉开水还是温开水?按中医理论早上是阳气上升的时间,这时候一杯凉开水最伤阳气,人的体温差不多在37°左右,喝一杯只有几度的凉开水,肯定要从你的体内带走大量的温度。早上人体的血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中,此时,如果对内部进行刺激,尤其是常年保持这个习惯的人,可能会喝出不少过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。喝水要注意哪些事?1、少喝碳酸饮料。主要是糖分太多,而且还容易加速钙的流失,专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料,会影响职业生涯。2、不要边吃饭边喝水。水会稀释胃酸,会影响消化,这种习惯长期下去会导致肠胃病。3、不要等口很渴再喝水。口渴已经是身体缺水的信号了,渴得越厉害身体缺水越严重,有些人工作起来就忘了喝水,渴到不行才开始喝,其实稍微有一点口渴就应该喝水了。4、运动完别猛喝水。运动完很多人习惯就是猛喝水,甚至能一口气喝好几瓶,这样容易出现喝水太多现象,喝水太多也不行,会加快体内微量元素流失,还容易胃胀。早上多喝温开水,养胃效果佳。 温开水的3个好处:1、保胃秘诀。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如:喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。2、清洁口腔。温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。3、促进吸收。晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1~2杯(200~400毫升)温开水。
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