您的位置 首页 > 产品与服务 >第一健康
名称:每天工作20小时,居然还能有幸福的生活?!
发布时间:2014年05月30日

详情: 我们距离8小时标准工作制仿佛越来越远。一个星期8*5=40个小时的工作不仅难以实现,甚至还有人可以每周工作80-100个小时!每周工作80-100个小时是什么概念。这样的人是如何做到不崩溃的?他们如何拥有自己的生活?时间只属于你自己:你需要的除了加班,还有思考。1把爱的人排进日程Calendarize your love。对于这些工作时间超长、真的很忙的人来说,千万不要认为情感对你不重要。你要把你爱的人排进日程,是真的“排日程”。把自己的时间也当做与上班开会一样重要,你就会被迫找到工作与生活的平衡。2优先考虑你的健康Prioritize your fitness 我们读过太多英年早逝的故事。无论何时,提醒自己:身体是第一重要的事情,不论再忙,你都需要照顾好它。养成健康的工作习惯至关重要。按时上床睡觉、充足的睡眠、早晨起来吃一顿丰盛的早餐、喝足够多的水、做适度的可以让你保持精神的运动。即使要加班,也按时吃顿晚餐。3别沉迷于咖啡因Caffeine is not friend当你能正常集中注意力时,别喝太多咖啡、可乐或者红牛。如果你已经上瘾,请试着有意识地减少摄入量。只有这样做,当你真的累了,这些提神饮品才会变得非常有效。4找到你爱的人Find your love 。或许很多人认为,每周工作那么长时间我不需要爱情了。但实际上,找一个人,你愿意和他一起度过有限的私人时间,陪伴、欢笑。人和人之间的某种勾连,永远是工作不可能给你的,但也是你永远需要的。5更聪明地工作Be more effective。每个人都需要努力地工作,同样,每个人都需要聪明地工作。别忘了80/20效率法则——做那些可以让你达成目标80%但只需要花费你20%的事情,尽多地去完成任务但花费最少的时间。还有,多和你的老板和团队沟通。6暂时的切断与宁静Have some quiet time 。很多成功人士早晨的第一件事是——冥想。简单地盘腿,以一个舒适的姿势坐在床上,专注于呼吸,摒除杂念。有时在工作进行中你也需要这么个15分钟,切断他人的干扰、切断与工作的联系,甚至切断手机电源,好好地喘口气,完全放空地一个人走一走。7假期给自己充个电Recharge yourself 。当你申请休假时,千万别觉得惭愧!好像他人都在忙碌时你没有在工作是件值得内疚的事,但并非如此。你需要假期!去不同时区或和你工作环境不一样的地方看看。海滩、山脉、沙漠,甚或是大城市的水族馆,不论什么。我喜欢假期去爬山。8明智地选择Choose wisely 。一切的一切,你需要的首先是一个明智的选择。无论你做出什么样的选择,你都是对的。想一想:你的目标到底是什么,每周工作100小时是否可以帮你达成它。如果你每周工作80-100个小时,做的竟是自己不喜欢的事情,那种感觉简直如同阿鼻地狱。事实上,除了工作的时长(quantity),你更该关注的是工作的质量(quality)。如果你在思考了一切之后,还是决定每周工作100个小时是值得的,那么就选择,然后就去接受这一切吧。
产品与服务