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名称:长寿这件事儿,男人和女人的秘诀竟然大不同!
发布时间:2014年12月13日

详情: “男女有别”,男人和女人在生理结构和思维方式上的不同,造就了两者在养生方式上的差异,长寿的秘诀自然也大不相同。科学家发现,想长寿,女人要热、男人要冷,同时,心情、生活习惯、遗传因素都很重要。只有根据各自特点,抓住养生侧重,才能够事半功倍。【男人冷养&女人热养】研究发现,男性怕热,所以“冷”点的男人活得久;女性怕冷,所以“热”点的女人更长寿,男冷女热是长寿之道。【男人“冷养”法】1. 饮食冷下来。男性应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入。以猪肉为例,每天应控制在二至三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。2. 身体冷下来。男性不要频繁进行热水浴或桑拿,还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯。3. 火气降下来。听听舒缓的歌曲、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。【女人“热养”法】冷,是对女人健康和美丽的最大摧残,不仅手脚冰凉,而且面部容易长斑。所以,女人要对自己“暖”一点。1. 暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15至30分钟,水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。2. 暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥等粥品,另外,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“发热”作用的调料。3. 暖体护子宫。女人的子宫像个倒置的梨,属凉性。在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖,颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾,不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环。长靴最好也别长期穿,2天换次普通冬鞋。
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